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## 投稿

- [花](https://first--step.com/2024/04/09/花/) - こんにちは。 新学期、入社、入学...別れと出会い、終わりと始まり。4月は人生において大きなターニングポイント 人生は短い。咲きたい場所で咲きたいように咲いて生きたい。何色でもない自分色の花で。
- [リセットとスタート](https://first--step.com/2024/03/29/リセットとスタート/) - こんにちは。 早いもので3月も残すところわずかとなりました。晴れの日と雨の日が交互にやってきてまさに三寒四温。 何かが急に変わるわけではないですが、変わりたいと思った瞬間から昨日とは違う視点で物事を見られるようになり、感じ方が変わっていきます。行動も言葉も変わっていきます。 どんな自分になりたいですか？どんな自分になれたら幸福だと思いますか？さっきまであんなにひどい嵐だったのに、今は太陽の光が眩しいほど輝いています。こんなふうに祝福された人生を歩んでいけたら最高ですよね。
- [InstagramとX](https://first--step.com/2024/01/12/instagram/) - 更新頻度は低いですがInstagramをやってます
- [カウンセリングを受けてみませんか？](https://first--step.com/2024/03/20/カウンセリングを受けてみませんか？/) - こんにちは。 現在、私は数名の男性のクライアントさんとメールカウンセリングを行なっています。既婚者も独身の方も カウンセリングを受けてみませんか？ こんにちは。 現在、私は数名の男性のクライアントさんとメールカウンセリングを行なっています。既婚者も独身の方も 大事なのは方法ではなくて目的です。どうなっていきたいか、どうなっていたら自分は幸せなのか？というヴィジョンです。一緒にそんな話をしませんか？メッセージをお待ちしています。
- [明日はバレンタインデー](https://first--step.com/2024/02/13/明日はバレンタインデー/) - こんばんは。 私は日頃から「言葉」をとても大切にしています。「言葉」には大きな力があると思っていますし、「言葉 あなたの言葉で傷つく人もいれば優しい気持ちになれる人もいます。明日はバレンタインデー。たくさんの愛の言葉が世界中に溢れますように。
- [歌うたいのバラッド](https://first--step.com/2024/02/07/歌うたいのバラッド/)
- [推しのいる生活](https://first--step.com/2024/01/21/推しのいる生活/)
- [理想の最期を考えたことはありますか？](https://first--step.com/2024/01/12/理想の最期を考えたことはありますか？/) - こんにちは。 私は『人生』や『生き方』について考えるのが好きです。好きというよりは思考の癖（習慣最近は「資産運用」という言葉を耳にすることが増えました。「節約」という言葉も頻繁に使われます。「資産運用」と「節約」。これってお金のことだけではなく時間の使い方にも当てはまるのではないでしょうか。
- [思いはちゃんと伝えていこう](https://first--step.com/2024/01/04/ちゃんと伝えて/) - こんばんは。 あなたは大切な人にちゃんと伝えていますか？ ありがとう ごめんなさい 愛してる 大好きだよ 会い 伝えたかった言葉を伝えられなかった悲しみはやがて後悔や苦しみに変わってしまうから。 何度言っても言い足りないくらいの思い。何を言っても伝えきれないほどの感謝と愛。 ちゃんと、ちゃんと伝えてください。
- [本年もよろしくお願いいたします](https://first--step.com/2024/01/04/本年もよろしくお願いいたします/)
- [多様性について思うこと](https://first--step.com/2023/12/29/多様性について思うこと/)
- [男性のご相談者様へ](https://first--step.com/2023/12/27/男性のご相談者様へ/)
- [お問い合わせおよび受付につきまして](https://first--step.com/2023/12/27/お問い合わせおよび受付につきまして/)
- [ペットロスとの向き合い方](https://first--step.com/2023/12/26/ペットロスとの向き合い方/)
- [５０代の女性として思うこと](https://first--step.com/2023/12/22/５０代の女性として思うこと/)
- [ブログを再開しました](https://first--step.com/2021/08/19/ブログを再開しました/)
- [お知らせ](https://first--step.com/2020/02/19/お知らせ/)
- [気持ちは言葉にしないと伝わらない](https://first--step.com/2020/02/03/気持ちは言葉にしないと伝わらない/) - 人を傷つけるくらいなら自分が傷ついたほうがいい。我慢できるなら我慢して波風を立てないほうがいい。 実は、ずーーーーっとそう思って生きてきました。今もその傾向はあります。でも、この考え方が自分を苦しめていることにようやく気がついたのです。そして、こういう考え方をしている人を目の当たりにした時、 もっと自分の生き方、自分の感情を大事にして欲しい！と心から思いました。良い人だと誰かに褒められるために生きて疲弊するんじゃなく、いろんな人に迷惑をかけたけど楽しい人生だったわー、思い残すことはないわーと笑って死ねるような人生を送りたいと思ったんですよね。 自分の感情を押し殺してでも守りたい関係は正直言ってあります。でも、それが本当に自分の心を殺してまで守るもの？大切なもの？と自分に問いただしたとき、即答できませんでした。きっと、それが真意なのでしょう。
- [大晦日の禊](https://first--step.com/2019/12/31/大晦日の禊/) - 今年は願わないことばかりが起きてしまいました。でも、それらは自分が招いてしまったことなのかもしれません。 『そうなって欲しくない』という心配や不安が、いつも心の中にあったからです。『そうなってしまったらどうしよう』と悪い想像ばかりをしていました。つまり、叶ってほしいことよりも叶って欲しくないことを考えるエネルギーの方が勝っていたのだと思います。少しでも心に受ける衝撃を少なくしようという自己防衛本能が働いたのだと思いますが、結果的に自分を追い詰めてしまうことになりました。 言葉（思考）は現実になる、とよく聞きます。ポジティブなアファメーション（自分自身への宣言）なら良かったのに、ネガティブなアファメーションを必死に唱えていたのです。無駄な時間と労力を費やしてしまったなぁと思います。
- [私以外、私じゃないの](https://first--step.com/2019/11/17/私以外、私じゃないの/) - 人生の中で『もしも、選択を違えていたら』と思うことは少なからずあると思います。後悔とは違う、何かこう、運命を憂うような呪うような、そんなことが。 でも、『もしも』それをしないでいたとしても、『もしかしたら』今と同じような運命を生きているのかもしれないなぁと最近思います。 なぜなら、私は私であって、私以外は私じゃないから（こんな歌がありますね）。 何を選んでも、どの道を歩んでも、きっと、ここにいる私がまた違った悩みを抱えて生きているのだと思うのです。 どんな選択の前後にも様々な思いがあって、苦しみ悩み抜くことに変わりはありません。希望や後悔が交差し合う中で、きっと、これを選べば道は拓けるのだと信じて生きます。一生懸命になればなるほど、得るものも失うものも大きいでしょう。
- [過去を引きずって生きていくことほど](https://first--step.com/2019/10/26/過去を引きずって生きていくことほど/) - もしも、今の私と同じような生き方をしている人が周りにいたら、なんて言葉をかけて良いか悩むかもしれません。なぜなら、悩んでいる本人が悩みの根源である『過去』や『苦しみ』を手放さずに守り抜いているからです。 楽しかったことも含め、辛かったことや過去を思い出に変えてくれるのは時間です。その時間って人それぞれかかる時間が違いますよね。すぐに忘れちゃう、忘れて前に進める人もいれば、そうでない人もいます。「時間が解決してくれるよ」ってよく言われたけど、「どれだけかかるの？」「いつ解決してくれるの？」って思っている部分が未だにあります。 それだけ、傷ついたのだと思います。そのときの自分を忘れられたくないから、自分だけはちゃんと覚えていなくちゃって、忘れてたまるかって思いもあると思います。でも、それが辛くて苦しんでいるなら、やっぱりね、過去を引きずって生きてちゃダメだと思うのです。
- [話したいだけの女と結論を出したがる男](https://first--step.com/2019/10/02/話したいだけの女と結論を出したがる男/) - 夫に相談を持ちかけると結論重視で、結論に至るまでの繊細な心の道のりを分かち合える感覚に乏しさを感じていました。夫の考え方は概ね私の理想とする考え方に近いため、激しい議論や対立はなかったけれど、いつも「分かってもらえてない」「ちゃんと話を聞いてくれない」という寂しさがありました。 相手が何を求めているか それを正確に知ることは簡単ではありません。まずは自分が相手に何をして欲しいのか、どうして欲しいのかを相手に丁寧に伝えることは大事だと思います。感情をぶつけるだけでは不親切なのです。
- [忘れたいのに忘れられない](https://first--step.com/2019/09/25/忘れたいのに忘れられない/) - 「忘れたい」と強く思えば思うほど、忘れられなくなります。なぜなら、いつもそのことしか考えられない状態で過ごしてしまうからです。『人にしてもらったことよりも、してあげたことの方を忘れない』という言葉もあれば『自分がしたことよりもされたことの方を忘れない』という言葉もありますが、記憶というものは常に自分主体なのだと思います。 忘れたいのに忘れられない。 そんな思いがあるのなら、ぶっちゃけ.... 忘れたいと思えるまで忘れなくてもいいと思います。どっぷり浸って苦しんだり悲しんだり愚痴ったりして、ああもういいや！こんなこと思ってても仕方ない！って思えてポイできるのが私の理想だったりします。 原因や今の状況によってお話しすることは違ってきますが、辛い状況を少しでも和らげる方法を一緒に探していきましょう。
- [家族ってなぁに](https://first--step.com/2019/09/18/家族ってなぁに/) - 皆さんにとって『家族』とはどういう存在ですか？ 『家族』ってなんでしょう？ 『家族』って、当たり前のように成り立っていると思ったら大間違いです。一緒に暮らして苦楽を共にした時間が長ければ長いほど、情が湧きます。愛情をそそぎ合い、悲しみや喜びを分かち合い、絆を紡いでいく共同作業をしたという事実が『家族（家庭）』を作っていくと思っています。 そう思っているからこそ、血の繋がりだけが『家族』ではないと思っていますし、そうであって欲しいと思います。 嫁ぎ先で様々な経験をした私は、血が繋がっている人間とそうでない人間が同じ家の中にいることの難しさを知っています。
- [結婚式を挙げる意味](https://first--step.com/2019/09/02/結婚式を挙げる意味/) - 結婚式というのは二人の結婚を皆に周知してもらい、皆で二人を祝福する式であると同時に、式を挙げる二人がお世話になった人たちへ感謝をする祭りでもあり、二人の覚悟を宣誓する場所でもあり、人生の門出の式だと思います。式を挙げても挙げなくても結婚したという事実には変わりはないけれど、結婚というものが実は結婚する二人のものだけではないということを身にしみて感じ、一生を通じてそう思わせてくれるのが結婚式かもしれないなと思います。
- [愛おしさ](https://first--step.com/2019/08/25/愛おしさ/) - 『愛おしい』という言葉を調べると、『愛している』とは違った意味があることがわかります。厳密に言うと『愛おしい』と『愛してる』はイコールではありません。でも、愛してないと愛おしさは湧いてこない感情だと思いますし、愛おしさが愛に気づかせてくれることもあるでしょう。 自分の心に沸き起こる感情のすべては愛から湧いてくるものだとしたら....と思うと、すべてのことが愛おしく思えてきます。実際、そう思わないと苦しくてたまらない、やってらんないという本音もありますが（笑）全部「愛」で片付けちゃうと楽なんですよ。自分も誰も責めないで済むの。その結果、傷ついたり悲しんだり、その逆もあったりするけど、愛ってそういうもんだよねって悲しみや苦しみさえも素直に受け入れられる。 愛しい人を愛おしく思える瞬間を大事にしていきたい。愛おしさのまま愛することしかできない私だけれど、それが今の私の精一杯。愛に狂ってはないけど、狂おしいくらい愛せる人がいるって本当に幸せだと思う。
- [変えたい、変わりたいは変われるチャンス](https://first--step.com/2019/08/20/変えたい、変わりたいは変われるチャンス/) - 同じことでつまづいたり悩んだりしてしまうのは、同じことを繰り返している可能性が高いと思います。何かを変えたいなぁと思っている方、このままじゃ嫌だなと思うことがある方、一緒にお話ししませんか？あなたの「変えたい」「変わりたい」と思う気持ちは変われるチャンスが到来したってことですよ。
- [言葉にできない？](https://first--step.com/2019/08/16/言葉にできない？/) - 言葉にしないほうがいいこと、言葉にしたほうがいいこと、気をつけて言ったほうがいいこと、表現を変えて伝えたほうがいいこと...考えば考えるほど、もはや何にも言わないほうが良いのではないかと思えるほどです。それくらい言葉とはデリケートであるし、コミュニケーションをとる上で大切なツールだと言えます。 世の中にはたくさんの言葉が存在しています。膨大なその言葉たちの中で、いつの時代もどんなときもどんな人も、言われたら絶対に嬉しいだろうなって思う言葉があります。それは
- [癖じゃ、癖なんじゃ](https://first--step.com/2019/08/13/癖じゃ、癖なんじゃ/) - 考え方の癖や習慣は変えようと思えば変えられます。暴飲暴食をやめて良い食習慣が身につけば健康に近づけるみたいに、考え方を変えるだけで性格も変わっていきます。 新しい時代の幕開けもされたことですし、自分の癖や習慣をちょこっと見直してみませんか。初めは「気持ち悪いな」「面倒くさいな」と思うことがいつの間にか当たり前になって、それをしないと逆に気持ちが悪くなっていったら、それはもう新しい習慣が身についたということです。
- [ハンドマッサージ講座を受講して](https://first--step.com/2019/08/07/ハンドマッサージ講座を受講して/) - ハンドマッサージをし合いながら一つ気づいたことがあります。それは、初めて思ったことではないのですが、改めて実感したのです。手を優しく握ること（触ること）だけでも、人は安心感を覚え、大切にされていると思い、深い愛を感じるのですね。
- [最期のときに何を思うか](https://first--step.com/2019/08/04/最期のときに何を思うか/) - 今の生活の中にも苦労と同時にちゃんと幸せがあって、振り返ったときには今の自分が過去を笑って話せるようになってるみたいに、きっと、笑えているんだろうなって思うし、絶対にそういう未来であって欲しいって思います。 そのために、今をどう生きるか。 過去の自分が今の自分を作っているように、明日やその先の自分は今の自分が作っていくものです。物事の受け取り方や感じ方、行動、言葉、考え方、どれを取っても未来を作る材料になっています。自分が選んだこと全てが次に次にと繋がっていきます。
- [結婚生活には〇〇が必要だと思います](https://first--step.com/2019/08/01/結婚生活には〇〇が必要だと思います/) - メールカウンセリングでは、恋人や夫婦間の悩み相談が全体の多数を占めています。中でも、「昔は〇〇だったのに」「そんな人だとは思わなかった」という嘆きや愚痴を多く伺ってまいりました。決して愛情を失ったわけではないのです。このような思いは女性だけではなく男性も感じることかもしれません。 私は結婚する前と後では、夫に対する思いや求めるものが変わりました。それは、嫌いになったとかではなく、自然の流れだと思っています。なぜ自然の流れなのでしょうか？それは
- [今までの考え方にとらわれない](https://first--step.com/2019/07/30/今までの考え方にとらわれない/) - ”自分の人生はこうあるべき”と決めつけないで 決めつけたり思い込んだりしてしまうと、 その世界から抜け出すことが容易でなくなります。 無理に現状を変えなくちゃいけない、というわけではないのです。 何でもかんでも、冒険したり壊したり、変化しなきゃいけないわけではないのです。 ただ、覚えていて欲しいのです。 誰もが自分の人生を自由に設計できるということを。
- [誕生日](https://first--step.com/2019/07/27/誕生日/) - 誕生日は両親と「誕生日おめでとう」と言ってくれる人たちに感謝する日です。この歳になると自分の誕生日を覚えていてくれる人も少なくなります。誕生日に「おめでとう」って言ってくれる人、生まれてきたことを一緒に喜んでくれる人が一人もいなくなったら寂しいだろうなぁ。
- [嫉妬するよりされる側に](https://first--step.com/2019/07/23/嫉妬するよりされる側に/) - 「何の悩みもなさそう」「幸せそうだよね」 幸いにも私はそう言っていただくことが多いです。実際はいろんな悩みを抱えていますが、誰からもそんなふうには見えないと言われます。それが、私の自慢です。幸せそうに見えているってめちゃくちゃラッキーじゃないですか？？
- [一人ひとりに伝えたいこと](https://first--step.com/2019/07/16/一人ひとりに伝えたいこと/) - 自分が知らないところで知らない間に、会いたい人や伝えたい想いがある人が亡くなってしまうことはあり得ることです。心が痛いです。自分もまた、友達の知らないところで知らない人生を送り、何も知らされないままこの世を去っているかもしれません。 どちらにしても、なんだか寂しくて悲しいなって思います。 会いたい人に会いに行くと言っても、明日から急に旅に出るわけにはいきません。どこにいるかもわからない人もたくさんいますし。だから、せめて
- [感謝カンゲキ](https://first--step.com/2019/07/13/感謝カンゲキ/) - 人は泣きながら生まれてきて、泣きながら一人で歩けるようになって、泣いて泣いて泣いて....強くなっていくんですよね。実際に身近で孫を見ていると、そういうことをリアルに感じます。自分も最初は赤ちゃんだったんだなってしみじみ思うこともあります。何にも持たずに裸一貫でこの世に誕生した私たちは、抱き上げられた瞬間から誰かに見守られ愛されて育ってきました。親に感謝ですし、生きてることに感謝ですし、家族を持てて感謝だし、ご飯は毎日美味しいし、考えれば考えるほど、とにかく感謝カンゲキ雨嵐です！！
- [まつ毛あがりっぱなしの神マスカラ](https://first--step.com/2019/07/11/まつ毛あがりっぱなしの神マスカラ/) - 自分に合うコスメは実際に使ってみないとわかりません。ベースメイクもポイントメイクも肌色や肌質、求める仕上がりは人それぞれなので、雑誌やインフルエンサーがお勧めしているものを買ってもお蔵入りしてしまうものもあります。 が、しかし！！ 今日ご紹介するのは、数々のコスメを試してきた中で私が何本もリピートしている神マスカラです。これを使うか否かでメイクの仕上がりが違ってきます。
- [大切なあなた、大切な私](https://first--step.com/2019/07/09/大切なあなた、大切な私/) - とどのつまり、問題の解決は本人にしかできません。見守っている方はヤキモキしますが、他人の人生を変わって生きることはできません。自分にとってドンピシャな解決策や健康法があっても、他人にはかすりもしない愚案になることもあるわけです。人を元気にする方法よりも自分を元気にする方法を見つけた人の方がハッピーなのかもしれませんね。 ですから....
- [しんどいときほど「お互い様」](https://first--step.com/2019/07/03/しんどいときほど「お互い様」/) - 人は人の優しさで心が励まされ強くなっていきます。私は何度も人の温かさに触れて今までたくさん助けられてきました。優しさや励ましを必要としている人が目の前にいたときに自分はどう行動するのか？世の中は人と人の「お互い様」で成り立っている気がします。自分のほんのちょっとの行動や言葉で人は強くなったり傷ついたりします。自分の心に余裕がないからと言って、目の前にいる『心に余裕をなくし打ちひしがれている人』をさらに苦しめるようなことはしたくありません。
- [私さえ我慢すれば](https://first--step.com/2019/06/30/私さえ我慢すれば/) - 「私さえ我慢すれば」と思いがちな方へ。 本当にあなたさえ我慢すればそれで良いのですか？ 「誰かの幸せと自分の幸せを引き換えにしている感」がある我慢は、しなくていい我慢だと思います。 何度後悔や反省をしても繰り返してしまう思考の癖。癖はなかなか治りませんが、新しい習慣をつけることで上書きはされます。自分の思考の癖を知れば、傾向と対策が練れます。毎日忙しくて自分とゆっくり向き合う時間はなかなか取れないかもしれませんが、このコラムを読んで何かを思い、自分をもっと大切にしようって思ってくれたら嬉しいなと思います。
- [思春期を振り返って](https://first--step.com/2019/06/27/思春期を振り返って/) - 「お子さんが問題を起こす理由として考えられるのは、愛情不足、指導不足、監督不足、躾不足.... 」 こんなふうに「○○不足です」と言われると「そんなことはないのだけど...」と心で反論しつつも、子育てに自信がない私は真っ向から『〇〇不足』を否定できませんでした。
- [子育てを『孤育て』にしないで](https://first--step.com/2019/06/25/子育てを『孤育て』にしないで/) - 子育ての最中はこの大変さがいつまでも続くような感覚になっていますが、子供二人が成人した私から言わせていただくと、子育てって本当にあっという間ですよ。子育てをしている時間より、その後の人生の方がずっとずっと長いのです。大変だなと思ったら、大変だ！と声をあげてください。相談できる人が誰もいないと嘆かないでください。誰もいないんじゃなく、見つけられないだけかもしれません。今はネットで同じように悩んでいる人と繋がることだってできます。電話一本で救われることもあります。
- [理想はWin-Win](https://first--step.com/2019/06/19/理想はwin-win/) - 誰かのために生きたい（気持ちに寄り添いたい）という思いは、自分の喜びに忠実に生きていきたいという思いがベースにあるのだと思います。ですから、私が思う誰かのためというのは自分が犠牲になったり我慢したりする意味とは違います。「あなたのために私が犠牲になっている」「あなたのために我慢している」などと思ってしまうときは、誰のためにもならない苦労を背負っているときかもしれません。
- [ただいま『赤』がキテます](https://first--step.com/2019/06/17/ただいま『赤』がキテます/) - 好きな色や似合う色、印象が良くなる色という選択肢以外に、身に付けたら気持ちが上がりそうな色、心境が変化しそうな色を選んでみるのも楽しいと思います。今まで手を出してこなかった色には手を出せなかった理由があると思いますが、もしもその色が自分を変化してくれるスパイスとなってくれたら?
- [水泳の授業は大嫌いでした](https://first--step.com/2019/06/13/水泳の授業は大嫌いでした/) - 私が水泳の授業が嫌いだった最大の理由は、泳げなかったからです。泳げないと恥ずかしい思いをするし、つまらない。それに、水に対する恐怖心もありました。（鼻に水が入ってツンとした思いをしたり水を飲んでしまった経験がありました） 「泳げるようになったら水泳は楽しくなる」という発想があれば、水泳への取り組み方や姿勢は違ったかもしれません。「嫌だ」「怖い」という気持ちになるきっかけがあったのと同じように「好き」「楽しい」と思えるようになるきっかけがあるはずですよね。残念ながらその頃の私はそのきっかけを見つけられませんでした。
- [心配性をちょっとだけ克服できた話](https://first--step.com/2019/06/11/心配性をちょっとだけ克服できた話/) - 最近は、「穏やかな心」になるために、目の前にあること、今やらなくてはいけないことに一生懸命取り組むことを心がけています。今を生きることに必死になって余計なことを考えないようにしているんです。 将来のことを考えない人に将来はない、なんていう言葉もありますが.... 今をちゃんと生きていない人に未来はない、と私は思っています。
- [ただいま同居４ヶ月](https://first--step.com/2019/06/09/ただいま同居４ヶ月/) - 一緒に暮らしていると、当時が蘇ってきて辛いときがあります。自分が姑の立場になったことであの頃の姑の気持ちに多少の理解を示せたとしても、どうしても、どう考えても、どんなに寛容になろうとしても、ダメなのです。舅に関しても同じです。そして、あのときあの場所に一緒にいた夫の在り方においては、今更ながら「あり得ないよね、やっぱり」と落胆を超えて怒りさえ湧いてくることもあります。私は召使いや奴隷としてじゃなく、家族として迎え入れて欲しかったし、子育てをしている一人の女性としての配慮も欲しかったです。
- [結婚記者会見を見て思ったこと](https://first--step.com/2019/06/06/結婚記者会見を見て思ったこと/) - 世間を賑わせている芸人さんと女優さんのご結婚。会見の様子をちらっと拝見しましたが、ほのぼのしていて素敵なカップルが誕生したなぁと思っています。芸人さんが女優さんのイメージをフォローする発言が心に残りました。それは、恋多き女性、魔性の女、というイメージがあった女優さんについて 「僕はみなさんが知らない彼女を見させていただいています」（意訳しているので正確な言葉ではありません）とおっしゃったことです。 言葉の選び方が本当に素晴らしいなぁと思いました。そして、私が最近忘れていたことを思い出させてくれました。
- [戻れるとしたらいつ？それは、なぜ？](https://first--step.com/2019/06/06/戻れるとしたらいつ？それは、なぜ？/) - 戻りたい、やり直したい、そう思う気持ちには意味があります。どうして戻りたいのか、やり直したいのかを考えたとき、その答えは今の生き方に通じるものがあるはずです。後悔したことをこれからの人生でリベンジできたら過去の自分が成仏できるかもしれません。そして、今、ここから始まる新しい自分を「いいんじゃない？」って思えるかもしれませんね。
- [生かされていること、生き直すこと](https://first--step.com/2019/06/03/生かされていること、生き直すこと/) - どうして我が家はこうも波乱万丈なのだろうかと肩を落としてしまうのですが、あまり人が経験しないようなことを体験することによって少々のことでは心が乱れなくなったかもしれません。これ以上のことはもうないだろうと思いきや、「これ以上」を軽く超える出来事がこっちを見て笑っているような状況を何度繰り返してきたことでしょう。
- [「良かった探し」をした結果](https://first--step.com/2019/05/28/「良かった探し」をした結果/) - 「愛少女ポリアンナ物語」をご存知ですか？ 「なんか良いことないかなぁ」と思うことがあったら、ぜひポリアンナのように「良かった探し」をしてみてください。どんな些細なことにも実は感動と喜び、そして、探し物の途中で新しい発見や思わぬ宝を見つけるかもしれません。
- [メイクって楽しい](https://first--step.com/2019/05/27/メイクって楽しい/) - スキンケアもそうですし、メイクもそうなのですが、自分の顔（肌）と向き合うことは心と向き合うことに繋がります。自分の心と向き合うことは自分を大切にすることと繋がっていきます。自分を大切に思うことが人生を豊かに生きることに繋がり、人生を豊かに生きることで生きることそのものに喜びと幸せを感じられるようになります。 大げさに聞こえてしまうかもしれませんが、 たった１本の口紅が自分の性格を変えてくれるきっかけになるとしたら？ いつものメイクにちょっと足し算したり引き算するだけで自分に自信がついたら？ 今より綺麗に魅力的になったら、何をしたいですか？どうなると思いますか？
- [本当に「みんな」ですか？](https://first--step.com/2019/05/23/本当に「みんな」ですか？/) - 同じ意見を持った人間が大勢いるからそれが正しいかと言えば、そこには疑問が残ります。マイノリティの中にこそ真実が隠されていることがあるからです。それに、みんな（周り）がそうだから、昔（自分・親）はそうだったから、だから、自分や親・子供・社会がそうであらねばならないということはありません。
- [福利厚生倶楽部会員の方へ](https://first--step.com/2019/04/28/福利厚生倶楽部会員の方へ/) - 会員様向けの福利厚生サービスとして、First stepのメールカウンセリングが特典付きでご利用いただけます。会員の方は「健康・メンタルケア」のカテゴリーから「ファーストステップ」と検索されますと、サービスのご案内等の情報がご覧いただけます。会員サイトからお申し込みの際は必ず会員IDをご記入ください。
- [自分にOKを出してみよう](https://first--step.com/2019/05/17/自分にokを出してみよう/) - 趣味でもいいし、やりたかった夢に向かって走り出すのもいいし、仕事を始めてもいいし、コミュニティ作りをしたり、自分が没頭できること、好きなこと、なんでもいいと思います。自分が何かにときめいたとき、周りの反応や失敗を気にすることは後回しにして、まずはその想いに「OK」を出してほしいと思います。とりあえず「OK」でも構いません。
- [あなたの幸せってなんですか？](https://first--step.com/2019/05/14/あなたの幸せってなんですか？/) - あなたの幸せってなんですか？何をしているときですか？どこにあると思っていますか？ 本当は知っているのに、わかっているのに、見て見ぬ振りをしてはいないですか？ 人生を大切にすることって、自分を大切にすることと繋がっています。
- [今日は母の日](https://first--step.com/2019/05/12/今日は母の日/) - 「母の日」や「父の日」などは、日頃の感謝をさりげなく伝えらえる良い機会だと捉えると、それを逃す手はありません＾＾ 母の日に送るメッセージに悩んでいる方は、ネットで検索をすると良い文例がたくさん掲載されていますからそちらを参考にされると良いですよ。シンプルですが「いつもありがとう」という一言でも十分だと思います。ちなみに、私が子供に言われたら嬉しいなぁって思っているのは
- [愛犬との別れ](https://first--step.com/2019/05/11/愛犬との別れ/) - ティアラ、長い間一緒にいてくれて、たくさんの思い出をありがとう。天国でキャンディと仲良く過ごしてね。私たちを空から見守っていてね。ルナとはもう少し長く一緒にいさせてね。まだまだ連れてかないでね。
- [悲しい過去にさようなら](https://first--step.com/2019/05/01/悲しい過去にさようなら/) - 車の助手席から見える、数年の間暮らしていた街の懐かしい風景。時間がどんどん巻き戻されていく感覚.... 幼稚園の送迎バスが停まる場所、子供たちが遊んだ公園、通った小学校、歯科医院、小児科。いつも買い物をしていたスーパー、銀行、郵便局。開店を喜んだラーメン屋、利用していたレンタルビデオ屋とコンビニエンスストア。 懐かしいものを見るたび、その場所に自分の過去の姿が亡霊のように見えていました。 子供を背負って自転車で走り抜けた道... 不安で不安で仕方がなかったあの頃の自分の姿を景色の中にずーーっと見ていました。 辛かった。 悲しかった。 悔しかった。 怖かった。 不安だった。 淋しかった。 そんな、毎日を思い出すと涙が溢れてきて止まらなくなりました。
- [変化のとき〜平成から令和へ〜](https://first--step.com/2019/04/29/変化のとき〜平成から令和へ〜/) - さぁ、いよいよ元号が変わるときが近づいてまいりましたね。世の中が大きくうねって変化を迎えようとしています。多くの人たちが否応なく「変化」という言葉を意識するでしょう。「今こそ」「今だから」という大きなプラスのエネルギーが動きそうですよね。 『令和』 この元号が持つ「言霊」の力はこれからどんなふうに私たちの生活や社会に作用していくのかな。『平成』の始まりをリアルタイムで見た私としては、『令和』の始まりを非常に厳かな気持ちで待っております。
- [素敵な靴はあなたを素敵な場所に連れて行ってくれる](https://first--step.com/2019/04/27/素敵な靴はあなたを素敵な場所に連れて行ってく/) - 数年ほど前に、うんとうんと奮発して私は人生で一番高価な靴を買いました。ちょうど自分の人生の転換期というか、新しい挑戦をしたいと思っていた時期です。 『素敵な靴（良い靴）はあなたを素敵な場所に連れて行ってくれる』 こんな言葉を教えてもらって、胸がときめいたのも購入意欲が高まった理由です。購入した靴は一目惚れをしました。革のローファーなので、足を入れた途端、カチカチで馴染みが悪く嫌な予感がしましたが「この靴を履きたい！絶対に履きたい！！」と強く思いました。
- [私が選ぶ「私の入場曲」](https://first--step.com/2019/04/25/私が選ぶ「私の入場曲」/) - 皆さんはここぞという時、どんな心境でどうやって心を奮い立たせますか？自分を元気付ける音楽も、自分を奮い立たせる一つのきっかけであり手段かもしれません。 ちなみにですが、今お気に入りの入場曲は、エイジアエンジニアさんの「絶対負けない！」です。この曲はRENAさんという選手の入場曲。この曲で入場してくるRENAさんがとっても可愛くて思わずダウンロードしちゃいました。シンプルに「絶対負けない！」っていう歌詞がファイトをくれます。
- [自分が望むような人間関係を築いていくには](https://first--step.com/2019/04/20/自分が望むような人間関係を築いていくには/) - 私は心地よい人間関係を望んでいます。 だからこそ、本当の自分を表現していくことに恐れをもたないようにしました。そのおかげで、今はお付き合いしていくことが楽な人たちとだけ付き合えるようになりました。 不思議です。 うまく付き合っていこうと思っている同士なら、こちらが分かって欲しいと熱望しなくとも分かり合う努力を自然にしあえるんですよね。相手を受け入れよう、理解しようという思いやりが深い信頼関係を築いていきます。信頼があれば誰かの噂に惑わされることなく、自分の勝手な思い込みに縛られず、事実をきちんと確認しあえるんです。 去っていく人は早かれ遅かれ去っていく人だったんだなと思えるようになって心が本当に楽になりました。 私は私を大切に思ってくれる人を大切にしていきたい。そう思うようになってからは、私のことをありのまま受け入れてくれる寛容な人に恵まれるようになりました。
- [最初の一歩も踏み出せないとき](https://first--step.com/2019/04/18/最初の一歩も踏み出せないとき/) - 最初の一歩も踏み出せないようなときにあっても、ほんの少し視点を変えたらね、気持ちが楽になることもあるんだよってことを覚えておいて欲しいなって思います。 自分の周りには広い世界があります。宇宙から見たら自分の存在がやけに小さく見えて、そんな自分が抱えている問題はチリのように小さい（笑）って思えたりね。自分よりももっと大変な人生を歩んでいる人が同じ空の下で必死に生きているんだよなぁって思えたりもします。
- [子育て中のママたちへ伝えたいこと](https://first--step.com/2019/04/15/子育て中のママたちへ伝えたいこと/) - 大変なのは今だけよ。 もっと子供の話を聴いてあげてね。 自分の子供だからって、言って良いことと悪いことがあるのよ。 もっと優しくしてあげてね。 子供にとってあなたは唯一無二の存在なのだから。 他人の目を気にしてばかり、周りの子供と比べてばかりじゃなくて、自分のしたい子育てを見つめ直してみてね。 あっという間に子供は大きくなるわ。 今の、この時は二度と返ってこないから、大事に過ごしてね。 楽しく過ごしてね。 ママも子供と一緒に育っていけばいいの。 悩んだり困ったりしたら、必ず誰かに胸の内を話してね。 解決策なんてあってないようなものよ。 子供によって育て方は違うし、人の数だけものの考え方が存在します。枠にはめようと思ってもハマらないのが子育てです。 愚痴って泣いてスッキリしましょ。 一人で抱え込んで、子供に辛く当たってしまわないようにね。 いっぱいいっぱい愛してあげてね...。 いいお母さんになろうとしなくてもいいの。 子供にとって、あなたはすでに「大好きなお母さん」なのだから。
- [今はおそらく夜明け前](https://first--step.com/2019/04/14/今はおそらく夜明け前/) - 尊敬する友人から、 「ねぇ知ってる？夜明け前が一番暗いんだってさ」 こう言われたとき、それって当たり前のような？いや、なんだか意外なような？とても不思議な気持ちになったのを覚えています。「夜明け前が一番暗い」その言葉が今では希望を与えてくれています。なんだかんだと重苦しいことが続いている今は、きっと、夜明け前なんだなって思うんです。
- [「成人の日」に過保護と過干渉について思うこと](https://first--step.com/2019/01/14/「成人の日」に過保護と過干渉について思うこと/) - 過保護と過干渉。 この二つと「愛情」というものは紙一重なのかもしれません。 愛するが故の過保護、愛するが故の過干渉。 繰り返しになりますが、子育てのゴールがあるとすれば、それは、子供が自立していくことだと思います。子供が自立するために親が出来ること。それは、過保護に育てることでも過干渉になることでもありません。 「これって過保護？過干渉？？」 時にこんなふうに悩むことがあるかもしれません。そんな時は世の中の物差しではなく、うちの子にとってこれは過保護なのか、我が子にはどこまで干渉すべきなのか、お子さんと親御さんの両方が上手に自立できるすべは、ご家庭の中に答えがあるはずです。
- [年末年始の営業につきまして](https://first--step.com/2018/12/31/年末年始の営業につきまして/) - 私のこの一年はとても波乱に満ちていました。この流れはしばらく続きそうです。毎年この時期になると来年の目標が決まっているのですが、今年は目標というよりも願いや祈りを込めたい気持ちです。
- [幸せになる方法](https://first--step.com/2018/12/23/幸せになる方法/) - どうしたら幸福感を得られるかな どうなることを自分は望んでいるのかな そんな思いを抱えていらっしゃる方、一緒に幸せについて考えてみませんか？
- [メールカウンセリング『writeセラピー』を受けてみませんか](https://first--step.com/2018/12/22/メールカウンセリング『writeセラピー』を受けてみ/) - 誰かに話をすると憂鬱な気持ちが和らぐことがありますね。気持ちを吐き出すということは、心の癒しや安定につながります。「トークセラピー（会話療法）」がそれに当たります。 書くということも人によっては非常に有効な癒しになります。私はそれを「ライト（write）セラピー」として広めていきたいと思って活動しています。
- [no rain no rainbow](https://first--step.com/2018/12/20/no-rain-no-rainbow/) - 虹という言葉が印象的な歌で私が好きなのは 『Aqua Timez』の「虹」 『ゆず』の「栄光の架け橋」 虹を絆や希望の明日や未来にたとえられていて、とても感動します。滅多に見られない、手に届かないところにある、美しい...そんな虹の特徴が人の願望の象徴のように歌われるのかもしれません。
- [胸を張って生きていく](https://first--step.com/2018/12/19/胸を張って生きていく/) - 幸せを感じることを選んで、「したい」と思うことをやってみて、「いやだ」と思ったらそれを伝える努力をして、「ダメだ」と思ったらSOSを出す。人の顔色を見て生きている間は、本当の自分を生きてないと思うんです。私しか歩めない人生なのに、どうしてちゃんと歩こうとしなかったんだろうなって考えると、単純に怖かったんだと思います。人の目とか変化とか反響とかが。でも、本当の怖さって実は違うところにあって、自分の心を偽って生きることだと思うのです。
- [キャンディコミュニケーション](https://first--step.com/2018/12/01/キャンディコミュニケーション/) - 人と人とが飴ちゃんを通じてハッピーになれるコミュニケーションを、私はキャンディコミュニケーションと呼んでいます。飴ちゃんの威力はすごい 思えば、私の両親のカバンにはいつも飴ちゃんが入っていました。その飴は「黒飴」か「のど飴」で、小さい頃は苦いのど飴をもらうのはあまり嬉しくなかったのを思い出します。今も会ったときには飴ちゃんをくれます。自分では買わない飴ですが、口の中に広がる親の愛情をひしひしと感じられるようになりました。
- [新年に向けてやっていること](https://first--step.com/2018/11/27/新年に向けてやっていること/) - 物や服を新調したり、新しい出会いに恵まれたりするのは嬉しいことです。喜びや感動の瞬間はたくさん増やしたいと思っています。そのためには、心持ちはもちろんのこと、身だしなみも含め身の回りを整えることが必要だと感じています。何かに執着していたり依存し続けていたりするとその場から一向に動けません。とらわれているものや背負っているものを一つずつ身から剥がしていくような作業を続けていくと、感覚が研ぎ澄まされていくような感覚になります。自分が本当に必要だと思っているものがホワンと見え始めます。
- [運命は生き方で変えられる](https://first--step.com/2018/11/17/運命は生き方で変えられる/) - 『こうでありたい』と思う心に素直に従って生きることができたら幸せだなとつくづく思います。つくづく思っていながらなかなかそれができないでいるのは、どこかで自分の生き方に責任を持てずにいるのかもしれません。 実際に選択肢はいくつもあるのに、「無理」「違う」「できない」と可能性を否定して選択肢を狭めてはいませんか？望むことは自由です。なぜ自分がそれを望んでいるのか、望んでいるのになぜそれができないのか、望むように生きたらどんなことになるのか、人生を一緒に見つめ直してみませんか？
- [分かり合える夫婦に](https://first--step.com/2018/11/13/分かり合える夫婦に/) - 最近、なんとなく夫婦関係がうまくいってないなと思ったら考えてみてください。我慢しすぎていないですか？ 遠慮しすぎていないですか？ その我慢や遠慮は本当に必要ですか？ 気分に任せて感情的になってはいませんか？ 疑心暗鬼になりすぎていませんか？ 夫婦のお悩み、聞かせてください。自分では気づかない原因に気づけるきっかけになると思います。
- [欲張りでいいじゃない](https://first--step.com/2018/11/06/欲張りでいいじゃない/) - 食べたいものは食べたいの。 欲しいものは手にしたいの。 キレイになりたいの。 憧れの場所にどうしても行きたいの。 欲張りだなって思われてもいいのです。欲があるから疲れるけど、欲がなければ頑張れません。 一緒に欲望を語り合いませんか（笑）
- [生まれ変わったらどんなふうに生きたいですか](https://first--step.com/2018/11/05/生まれ変わったらどんなふうに生きたいですか/) - 生まれ変わるって、今の自分から違う自分になる、という意味にも使いますよね？ 「今日から生まれ変わります！」 「今日からやります！」 なんてことを恥ずかしながら何回も言ったことがあります。 生まれ変わるって、新しい命を生み出す出産に似ている気がします。自分から新しい自分を生むって並大抵のことではないけれど、それができるのは自分しかいません。
- [コワーキングCoCoプレイス](https://first--step.com/2018/11/02/コワーキングcocoプレイス/) - 世の中にはいろんな世界（仕事）があって、いろんな人がいろんな形で活動されているんだなと感じました。仕事をするスタイルや仕事に対する考え方、取り組み方も多様化してきています。自分らしく仕事をするにはどうしたらいいのか悩んだとき、創業したいけれど相談窓口ってどこなんだろうと迷ったとき、自分と同じような活動をしている人と話をしてみたいと思ったとき、一人で考えているよりも思い切って外に出てみると道が開けるかもしれません。
- [大切なあなたに伝えたいこと](https://first--step.com/2018/10/30/大切なあなたに伝えたいこと/) - あなたの大切な人に、あなたを大切にしてくれる人に感謝の言葉を伝えましょう。 あなた自身に、優しい言葉をかけてあげましょう。 言われたいなって思うことを、自分自身に言ってあげてください。大切な人に伝えたいことがあるんだけど、どう伝えたらいいかわからない....そんな方はぜひご相談ください。
- [人生の勝ち負けとは](https://first--step.com/2018/10/29/人生の勝ち負けとは/) - 「勝ち組」「負け組」。 この言葉を初めて耳にしたとき、妙な違和感を覚えました。自分や他人を「勝ち組」か「負け組」かに振り分ける必要性を感じませんし、何を基準に誰がそう決めているのかも曖昧です。 勝ち負けという勝敗はそもそも戦う相手がいてこその結果です。 成績、記録、病気、恋愛、仕事？ 何と戦っているかは人それぞれです。
- [ストレスや怒りを人にぶつけない](https://first--step.com/2018/10/28/ストレスや怒りを人にぶつけない/) - 日頃から鬱憤を抱えている人、ストレスを発散できないでいる人は多くいるでしょう。腹が立つ気持ちはわかります。憤りを覚えること、いろいろありますよね。この気持ちをどこにぶつけたらいいのかわからない思いは大なり小なり誰にでもあるものです。 でも、考えてみてください。
- [笑顔は魔法](https://first--step.com/2018/10/25/笑顔は魔法/) - 「好み（理想）のタイプは？」と聞かれると、私は「価値観が同じ人」と答えるのですが、お金に対する価値観や人生観とともに「笑いの価値観」も無視できません。「笑いの価値観」は「愛情や幸福に対する価値観」と非常に似通っていると思うからです。
- [その子育ては誰のため？](https://first--step.com/2018/10/20/その子育ては誰のため？/) - 親の経験や常識だけで子育てはできません。子供を思い通りに育てたいと思う自己満足の気持ちが、子供に不信感を与えてしまい、親が望んだこととは真逆の道へ進んでしまう可能性もあります。 子供が成長していくのと同じように親も親として成長していきます。焦らずとらわれず、自分が子供をどうしたいかよりも、我が子がどうしたいのかを理解し、その真意を見極められる親でありたいと思っています。
- [今日が最後の日だと思って](https://first--step.com/2018/10/18/今日が最後の日だと思って/) - 今日がもし最後の日だとしたら... あなたは何をしますか？ 何をしなかったことを後悔すると思いますか？ 生きているという奇跡をどうか大事にしてください。ご先祖様が繋いでくれたこの命を、誰かが生きたいと願った今日と明日と未来を、どうか大切に生きてください。 愛している人に愛と感謝を惜しみなく伝えてください。 大切にされたいと思っていたら、まずはあなたがその人を大切にしてください。
- [伝えたいこと、たくさん](https://first--step.com/2018/10/16/伝えたいこと、たくさん/) - 親交を深めてからカウンセリングのお申し込みをされる方もいらっしゃいます。どんな人がカウンセリングをするか気になって申し込みができないという方は多いものです。ブログを通して私を知っていただける機会を持っていただけたらと思っています。 ちなみに、本日のブログは 『命は希望』というタイトルで記事を書いております。生まれてくる命を思い、今ある命を思って書きました。
- [ギフトは素直に受け取ろう](https://first--step.com/2018/10/12/ギフトは素直に受け取ろう/) - 謙遜は悪いことではないと思います。謙遜することを美学だと信じている人は少なくないでしょう。日本人の気質というか、文化というか、「謙遜する」ことで人間関係を無難にやり過ごして来た風潮があるのではないでしょうか。 子供を褒められても「そんなことないですよ」って返していませんか？さらに、聞かれてもいないのに「うちの子なんて」と我が子のダメ出しをし始める人、いませんか？ 私は子供が褒められると嬉しくて（やんちゃ情報が圧倒的に多かったので） 「ありがとうございます。」と素直にお礼を言っていました。相手はお世辞や気遣いで言ったかもしれませんが、私はお世辞でも嬉しかったです。我が子を人前で褒めたり自慢したりは進んでしませんが、他人が我が子をそういうふうに思って見てくれているんだと思うと、私にそれを伝えてくれたことに感謝の気持ちでいっぱいになります。
- [優しい人になりたいと思ったのは](https://first--step.com/2018/10/07/優しい人になりたいと思ったのは/) - 優しさ（愛）に包まれて生きたいと願う気持ちが強くなればなるほど、誰かを優しさ（愛）で包めるような人になりたいという思いも強くなりました。今まで「自己犠牲」という言葉だけが頭の中で独り歩きをしていて、愛情とは何かという大きな疑問を抱えながら生きてきました。憎んだ相手を許そうとしない自分が邪悪な人間に思えたからです。でも、相手を許そう、愛そうとすればするほど裏切られたという気持ちは膨らむし、自分の心が壊れていくのを感じていました。 「自己犠牲」という言葉をどう解釈するかは宗教によって様々、諸々ありますが、
- [体の不調と心との関係について](https://first--step.com/2018/10/04/体の不調と心との関係について/) - 実は、ここ数週間ずっと酷い咳を患っていました。咳で体力がかなり消耗していましたし「これはただの風邪じゃないかもしれない」と不安に思い病院へ行ったら「咳喘息」と診断されました。市販の咳止め薬を一箱飲んでも効果がなかったのは、喘息には効果のない薬を飲んでいたからでした。 咳が出る原因を見極めずに咳を止めようとしても、それは無理ですよね。 今日は 診断医による「咳喘息」についての説明 「体の不調と心について」書いています。
- [「なんとかなる」と「なるようになる」](https://first--step.com/2018/09/30/「なんとかなる」と「なるようになる」/) - 先のことを心配するのが悪いのではなく、いざというときのシミュレーションをするのも悪いわけではありません。備えは必要ですし、知識不足のことがあれば調べておくと安心です。 人は未知のもの、つまり、自分が知らないことに恐れや不安を感じます。つまり、抱いている不安を取り除くには自分が何をすべきかを考えることで、恐れや不安を和らげることができるわけです。 それと、言われると本当に当たり前のことだなぁと思ったのですが、先のことを考えていても、未来は未来になってみないと分かりません。心配したってどうにもならない想定外のことも世の中にはたくさんあるのです。
- [正義について考えてみました](https://first--step.com/2018/09/26/正義について考えてみました/) - みんな、自分の大切なものを守るために行いを正当化します。それがその人の正義になります。 大切なものってなんでしょう。 それも、人それぞれ違いますよね。 大切な人、大切な約束、大切な権利、お金、地位....
- [人の言うことなんて](https://first--step.com/2018/09/22/人の言うことなんて/) - 人の言うことなんて気にしちゃだめだよ。 こうすれば、ああ言われるだろう... こんなくだらない感情のせいで どれだけの人がやりたいこともできずに死んでいくのだろう これは、ジョン・レノンの言葉です。 ジョン・レノンが自分のやりたいことを全うしてこの世を去ったかと言えば、そうではないかもしれません。（暗殺されてしまったので）しかし、この言葉には彼の考え方や生き方が凝縮されているように思います。 目標を持って何かに取り組もうとしたときに、もっとも気にすべきことはなんでしょうか？私は、他人からの評価ではなく、あくまでも自分の意志を持って行動していくことだと思います。
- [問題解決に行き詰まったときは](https://first--step.com/2018/09/21/問題解決に行き詰まったときは/) - 継続的に考えていることがあったり、今、どうしようかと思うことがあったり、悶々とした気持ちに振り回されていると感じ始めたら、生き方のルーティーンを変えてみましょう。同じように生きていたら同じような生き方しかできません。
- [良いお母さんじゃなくて幸せなお母さんに](https://first--step.com/2018/09/07/良いお母さんじゃなくて幸せなお母さんに/) - 『こうでなくちゃいけない』という考え方が人への偏見や物事の偏った見方に繋がることを、私は子どもたちに教えてもらいました。 良い子、良い母親、良い妻、良い嫁...「良い〇〇」になろうと奮闘していたけれど、私自身がそれで幸せだったかと言えばそうではありません。それはつまり、「良い〇〇」になろうとしても「幸せな〇〇」にはなれないんだということです。 良い〇〇になろうと頑張ることは悪いことではないと思いますが、頑張る方向を間違えてしまうと良い〇〇からも幸せな〇〇からも遠ざかってしまいます。特に、良いお母さんになろうと一生懸命になっている方へ。 良いお母さんになろうと思うのではなく、
- [個性を強みに生きていく](https://first--step.com/2018/09/02/個性を強みに生きていく/) - 自分が思っている欠点（短所・コンプレックス）は、その人らしさを象徴する個性と言えると思います。「自分らしさ」に気がついている人ほど、人生を楽しみ、慈しみ、謳歌している気がします。その点で言うと、私は「自分らしさ」を強みに変えて生きるすべを未だに模索中です。 自分らしさというものは、自分にはわかりにくいのかもしれません。自分の良いところよりも直したいと思っていることの方が目立って見えてしまうからです。他人と関わることで自分というものが見えてきますが、自分というものが見えてくると、どうしても人は他人と自分を比べてしまうところから抜け出せなくなってしまいます。
- [あなたが選んだ道でしょう](https://first--step.com/2018/09/01/あなたが選んだ道でしょう/) - 「いろいろあると思うけど、それがあなたの選んだ道でしょう？私にはどうすることも出来ないし、自分でどうにかしないとダメじゃない？」友人の言葉は胸にグサリと突き刺さる大変厳しい言葉であったし、心が崩壊しかけていた私は血の気が引くほどの衝撃を受けました。 確かに、私が選んだ人生です。結婚したのも、子供を産んだのも、仕事を辞めたのも、同居したのも。問題は自分で解決すべきですし、経緯や理由はどうあれ選択したのは自分です。誰のせいにも出来ないことだというのも「今なら」理解ができます。
- [断捨離について思うこと](https://first--step.com/2018/08/30/断捨離について思うこと/) - 大切な存在である人たちには順位などつけられません。しかし、物であれば順位をつけて選ぶことはできます。大切にしているけれど、数を減らせと言われたら減らせるものです。そう思ったときに、やっぱり自分は物をたくさん持ちすぎているなぁと反省します。片付けの専門家で有名な近藤麻理恵さんが仰った言葉で、大好きな言葉があります。『捨てるものを選ぶのではなく、心がときめくものを残すのです』この言葉は、物だけではなく、あらゆる物事に通じる名言だと思います。
- [大人になるということ](https://first--step.com/2018/08/29/大人になるということ/) - ジークムント・フロイト（精神分析学者・精神科医）はこんな言葉を残しています。 『大人になるということは曖昧さを受け入れる能力を持つということ』 この言葉を知ったとき、不思議と心が楽になったのを覚えています。 「良い」か「悪い」か 「白」か「黒」か 「あり」か「なし」か 人は自分が持っているものさしを使って物事を選択をしています。でも、どちらとも言えない、どちらもそう思う、嘘でもなければ本当でもない、などという非常にグレーなことって、多くないですか？答えを出せない問題は山のようにあると思います。立場が変われば加害者も被害者だったり、天使も悪魔だったり、その逆も然りです。
- [時間も居場所もつくるもの](https://first--step.com/2018/08/28/時間も居場所もつくるもの/) - 時間とお金は私たちの生活とは切っても切れない関係です。お金も時間も使い方次第。時間は我々に平等に与えられています。無駄な使い方をしていないですか？理想を言えば、時間に追われる生活ではなくて、時間を追っていく生活をしていたいものですね。
- [ワンオペ育児で追い詰められないためにすべきこと](https://first--step.com/2018/08/22/ワンオペ育児で追い詰められないためにすべきこ/) - 私も『周りに迷惑をかけたくない』『迷惑はかけてはいけない』と強く思っていたので、そのお気持ちがよくわかります。なぜ、そのように思ってしまうのかも痛いほどわかります。でも....ちょっと考えてみて欲しいのです。 私たちは何かや誰かと影響し合って生きています。つまり、生きていれば、迷惑なことに巻き込まれたり、知らずに誰かの迷惑になっていることもあるということです。悩んでいる方の頭の中では、”迷惑をかけてはいけない”という言葉は”頼ってはいけない”という言葉に置き換えられています。実際、果たしてそうなのでしょうか？人に頼るって悪いことですか？頼ると迷惑になるんですか？ 自分がそう思っているだけではありませんか？
- [１００点にこだわらないで生きよう](https://first--step.com/2018/08/17/１００点にこだわらないで生きよう/) - 人は社会の中でいくつもの役割（顔）を持っています。女性（個人）、母親、妻、子供、学生、社会人... かつての私は、それらを全て１００点にしようとしていました。１００点、つまり『完璧な自分』になろうと一生懸命もがいていたのです。 「完璧じゃなかった」「こんなんじゃダメだ」「まだまだ頑張れるはず」 理想に近づけない自分を必要以上に責めたり反省したりして苦しかったです。理想を追い求めるうちに、いつの間にか理想に近づけない現実に追い詰められてしまいました。
- [お客様の声](https://first--step.com/2018/07/13/お客様の声/) - メールカウンセリングをご利用されたお客様のご感想をご紹介いたします。
- [誰にでも放っておいて欲しいときがあるから](https://first--step.com/2018/08/16/誰にでも放っておいて欲しいときがあるから/) - ご主人が何かと気遣って「疲れた？」「今日はどうだった？」などと声をかけてくれるらしいんですね。しかし、ヘトヘトになっている彼女にとっては労いの言葉でさえ煩わしいと思ってしまうんですって。優しさゆえの気遣いだとわかっているので、こちらも気を遣った対応をしなければいけないと思い、さらに疲れてしまうのだとか。
- [子育ての正解とは](https://first--step.com/2018/08/08/子育ての正解とは/) - そもそも「子育てはどうなることが正解ですか？」と問われても答えは一つではありません。親子の数だけ問題や課題はあるし、家庭の数だけ描く幸せの形は違います。そして、子供の数だけ子供の夢があります。何が正解かは親が答えを出すものではないのでしょう。ですから、親が世間体や世間のものさしに囚われるのではなく、
- [写真をたくさん撮りましょう](https://first--step.com/2018/08/03/写真をたくさん撮りましょう/) - 自分のためにも、残される人のためにも、写真をたくさん撮りましょう。大切なもの、大好きな人、愛しい感情と二度とかえってこないその一瞬の風景を、たくさん残しましょう。記憶は薄れていっても、写真はその記憶を鮮明にしてくれます。
- [愚痴やイライラを子供にぶつけないために](https://first--step.com/2018/08/02/愚痴やイライラを子供にぶつけないために/) - 夏休みに入り、お子さんと過ごす時間が増えてストレスが溜まってる親御さんもいるのではないでしょうか。猛暑で外で遊ぶ時間が減り、家の中でワイワイ、またはゴロゴロ...そんな我が子についイライラをぶつけてしまってはいませんか？
- [名前はこの世で一番短い呪](https://first--step.com/2018/07/26/名前はこの世で一番短い呪/) - 知人から「陰陽師」という小説の一節にこのような一文があることを教えてもらいました。『呪』という漢字を調べてみると、悪意を持って他人の不幸を祈るという意味合いと、災難を追い払う「おまじない」という意味合いがあるそうです。名前というのは親が我が子の幸せを願ってつけるものですから、「名前はこの世で一番短い幸福のおまじない」であり、最初にもらった「ギフト」でもあります。
- [自分のことが好きですか？](https://first--step.com/2018/07/23/自分のことが好きですか？/) - 皆さんは自分のことが好きですか？ 私はなかなか自分を好きになれませんでした。良い人（良い母、良い妻、良い嫁、良い女性）という評価のために生きてきた私がこの生き方を変えたいと思ったのは、子育てに終わりが見えたあたりからです。
- [人生のヒロインになろう](https://first--step.com/2018/07/22/人生のヒロインになろう/) - 『悲劇のヒロインよりもヒロインになろう』辛い辛いと言っているだけでは辛いままです。私も含め、おそらく大抵の方は辛いことから脱したいと思って悩んでおられるのではないでしょうか。方法は一つとは限りません。答えも一つとは限りません。ハッピーな人生を送るヒロインになるためにはどうしたら良いのか、一緒に考えてみませんか？
- [離婚しないで済む方法](https://first--step.com/2018/07/19/離婚しないで済む方法/) - 何かあったときには「もうダメだ」「離婚したい」という考えではなく、「うまくいくにはどうしたらいいんだろう」と思って過ごしてきた２４年間です。人を好きになったり嫌いになったりするのは仕方ありません。でも、離婚ありきで物事を考えてしまうと、話し合いが面倒臭くなり、結局は離婚という道しか選べなくなります。
- [最初の一歩を踏み出すお手伝い](https://first--step.com/2018/07/16/最初の一歩を踏み出すお手伝い/) - カウンセリングというと堅苦しいイメージがあるかもしれませんが、メールカウンセリングは自分の心と静かに向き合うことのできるツールです。言いたいことを遮られることがないですし、時間内に話をまとめる必要もない、自由なカウンセリングです。
- [カウンセリングを受けるとどうなるの？](https://first--step.com/2018/07/13/カウンセリングを受けるとどうなるの？/) - カウンセリングを受けると物事を違う角度から見られるようになります。本来自分が何を望んでいるのか、どうしたら心が楽になれるのかを一緒に考えてみませんか？
- [暑い日に気をつけたいこと](https://first--step.com/2018/07/15/暑い日に気をつけたいこと/) - 暑いに日に気をつけたいのは、食事、運動、睡眠、そして「言葉」です。特に家族に対してきつい言葉で言い返してはいませんか？
- [ようこそ](https://first--step.com/2018/07/06/webサイトをリリースしました。/) - メールカウンセリングサービスを行っています。好きな時間に好きな場所からカウンセリングが受けられます。身近で気軽なカウンセリングです。
- [一つ一つの言葉が宝物になりました](https://first--step.com/2018/07/12/一つ一つの言葉が宝物になりました/) - メールカウンセリングを受けて良かったです
- [この人ならわかってもらえそうだと思いました](https://first--step.com/2018/07/12/この人ならわかってもらえそうだと思いました/) - 今まで誰にも話せなかったことを自然にメールに書いていました。
- [効率的にカウンセリングができました](https://first--step.com/2018/07/13/効率的にカウンセリングができました/) - 仕事をしながら空いている時間にメールをチェックしたり、子供が寝た後にじっくりメールを書いたり、効率的にカウンセリングができました。
- [カウンセリングのお返事はお守りです](https://first--step.com/2018/07/13/カウンセリングのお返事はお守りです/) - メールカウンセリングはカウンセラーさんを独り占めできた気分でした。心が軽くなりました。
- [性格の嫌な部分を良い部分に変えてもらった気がします](https://first--step.com/2018/07/13/性格の嫌な部分を良い部分に変えてもらった気が/) - おそらく初めてだと思います。メールをもらって泣いたこと。文章に自信がなくて言いたいことが伝わるかお返事をもらうまでは心配でたまりませんでした。
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